Când am început să scriu acest articol “Cum să ne protejăm la fiecare nivel de existență: psihologic, emoțional, fizic, spiritual și energetic”, mă gândeam că până acum câțiva ani, nici nu știam exact care sunt toate nivelele noastre existențiale și mai ales nu știam cât de important este să facem să funcționeze fiecare nivel în parte, ca să funcționăm noi ca un tot complet și armonios.
Nu spun că este ușor să adresăm fiecare nivel în parte în condițiile în care uneori nu ne auzim nici măcar gândurile de la cât de balamucite sunt zilele noastre, dar cred cu tărie și din proprie experiență că merită să ne preocupăm de fiecare în parte mai ales în perioade tulburi cum este cea pe care o traversăm. Presiunea adițională pe care o amplifică frica de a ne îmbolnăvi noi sau cei dragi impune și mai mult o întoarcere către sine și către ce putem face ca să ieșim din această perioadă sănătoși la cap, trup, minte și suflet.
Nivelul psihologic
Primul nivel care mi-a venit in minte a fost cel psihologic pentru că știți și voi: “de la cap se împute peștele”. Nivelul psihologic este despre mintea noastră dar și despre modul în care alegem să ne trăim viața: îmbrățișând o mentalitate fixă sau o mentalitate de creștere și evoluție personală.
Din păcate, zilele astea văd mulți oameni care au ales modelul fix adică în traducere libera: aleg să trăiască cu credința că inteligența, personalitatea și caracterul sunt bătute în cuie și potențialul fiecăruia este clar determinat de la naștere.
Aceste persoane tind să creadă că oamenii se nasc cu anumite abilități care rămân relativ fixe pe tot parcursul vieții lor. Oamenii cu această mentalitate sunt susceptibili de a rămâne doar la lucrurile pe care le cunosc și la care sunt buni. Ei prețuiesc realizarea fără efort și preferă problemele pe care le pot rezolva cu ușurință. Au idei fixe și nu sunt deschiși în a asculta și alte opinii.
În schimb, o mentalitate de creștere înseamnă că aleg să trăiesc cu credința că inteligența, personalitatea și caracterul meu se pot dezvolta și evolua pe parcursul vieții și că potențialul meu nu are limite. Acești oameni afișează aproape abordarea opusă – ei cred că oamenii pot obține mai bine prin practică și astfel efort de valoare peste realizare. Ascultă și acceptă alte opinii.
Cred că v-ați dat singuri răspunsul despre cum puteți să acționați asupra nivelului psihic: ne putem schimba mentalitatea prin intervenții simple. Cu o mentalitate de creștere, fiecare dintre noi poate deveni mai bun ca: părinte, copil, coleg, partener, prieten, șef, profesor, trainer, student.
Schimbarea de mentalitate se poate face prin conștientizare și efort. Atât. Și bineînțeles primul pas este să vrei să devii o mai bună versiune a ta.
Nivelul emoțional
Iubesc emoțiile! Că sunt emoții pozitive sau emoții dificile le iubesc oricum. Alea pozitive îmi dau o super stare de bine, iar alea dificile îmi sunt ghid către starea de bine.
Emoțiile ne călăuzesc în înfruntarea situațiilor dificile. Fiecare emoție în parte oferă o dorință distinctă de a acționa; fiecare emoție ne arată direcția cea bună în abordarea provocărilor inerente ale vieții.
Și toți avem nevoia de inteligență emoțională…sau măcar căt mai mulți dintre noi. Din perspectiva personală, inteligența emoțională este ghidul care ne poate ajuta să avem o viață împlinită, trăită cu sens și într-un mod pozitiv. Personal nu cred că există emoții toxice ci că fiecare dintre ele vrea să ne conducă spre starea de bine doar că pentru unii dintre noi este poate mai complicat să înțelegem și să acceptăm acest mod de viață.
Invitația mea este să descoperiți lumea inteligenței emoționale și oportunitatea unei vieți trăită dintr-un punct de echilibru emoțional. Eu vă recomand o carte ce mi-a plăcut foarte mult, “INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ” de Daniel Goleman și daca vreți să aprofundați există și cursuri.
Nivelul fizic
Este despre somn, mâncare, mișcare, despre cum gândurile și emoțiile influențează corpul nostru fizic și mult despre a face. Am scris la mine pe blog multe recomandări pentru o tinerețe spre fară bătrânețe și le găsiți aici.
Astăzi vreau să mă opresc asupra perioadei prin care trecem cu pandemia asta în viața noastră și nimic nu mi se pare mai important decât să ne asigurăm că avem imunitatea la cote cât mai înalte.
Imunitatea este capacitatea organismului de a “executa” virușii, bacteriile și altele din categorie. Imunitatea se dezvoltă încă de la naștere, însă pe parcursul vieții poate fi afectată de mai mulți factori. Persoanele cu imunitate puternica se îmbolnăvesc rar și au capacitatea de a se vindeca mai repede, dar și de a face față stresului mai ușor. Cred că de când cu pandemia am auzit de zinc, seleniu și vitamina C de nenumărate ori și sper că am înțeles cu toții, măcar acum, în al doisprezecelea ceas cât de importante sunt pentru a ne ajuta să facem scut din imunitate.
Știți că eu sunt mare fan al suplimentelor de la Pharma Nord așa că vreau să vă împărtășesc putin despre propunerile lor in materie de imunitate. Bio Seleniu + Zinc este antioxidantul complex ideal, deoarece conține nu numai seleniu organic pur și zinc, dar și vitaminele C,E, B6 și A; toate contribuind la protejarea celulelor de stresul oxidativ, cauzat de radicalii liberi. Daca vreți să aflați mai multe detalii despre Bio Seleniu + Zinc vă invit să vizitați aici pagina lui dedicată pe site-ul companiei Pharma Nord.
Vitamina C este vitamina mea preferată pentru că are atât de multe efecte benefice de la interior la exterior dar de data asta ne oprim la interior.
Deși ea nu este produsă natural de organism se găsește în multe fructe și legume, așa că primul lucru pe care trebuie să-l facem este ne asigurăm că aceste produse sunt incluse în meniul nostru zilnic: lămâi, portocale, varză, măceșe, ardei gras, căpșuni, broccoli, cartofi.
În ceea ce privește gripa, viroza sau raceala, vitamina C ne ajută să reducem durata afecțiunii dar și să avem simptome mai ușoare. Bio Vitamina C 750mg de la Pharma Nord este alegerea mea. Compania asta folosește cele mai bune ingrediente posibile și au super studii făcute pentru suplimentele lor așa că puteți avea toată încrederea. Întotdeauna să vorbiți cu doctorul vostru înainte să vă decideți să luați suplimente.
Nivelul spiritual
Pun pariu că vă gândiți direct la religie. Și parțial aveți dreptate. Nivelul spiritual este despre religie dar și despre natură, mindfulness, sensul și scopul vieții. Este “priza” de unde fiecare dintre noi se încarcă cu energie. Este conexiunea noastră cu ceva mai mare și mai presus decât noi. Eu cred și simt că fără acest nivel spiritual nu putem funcționa de nici un fel și de nici o culoare.
Te simți pierdut, fără o direcție care să îți dea bucuria trezirii de dimineață și fără energie? Atunci înseamnă că te-ai îndepărtat de spiritualitate.
Eu personal mă încarc de la rugăciune care este dovedit științific că iți ridică vibrația și eu simt asta cu toți porii. Cel mai mult îmi place să merg la biserică (unde recunosc că ajung mai rar decât mi-aș dori), mă așez sub candelabrul din naos unde am înțeles de la un preot că este cea mai mare încărcătură energetică din biserică și mă apuc să casc. Adică mă despart de energia negativă acumulată și după ce termin cu sesiunea de căscat spun Tatăl Nostru ca să mă încarc cu energie benefică.
Vă las mai jos o fotografie cu structura unei biserici ca să vedeți unde este naosul dacă vreți să încercați tehnica mea.
Meditația este o altă armă albă pe care o folosesc absolut zilnic așa că era normal să îi dedic un articol special pe care îl puteți găsi aici.
Nivelul energetic
Nivelul energetic este suma tuturor nivelelor. Este despre bucuria de a trăi, bucuria experienței și a călătoriei numită viață și în contextul actual un nivel de energie ridicat este un scut împotriva bolilor.
În perioada asta m-am surprins de câteva ori cu “frica în sân”. Frica de boala care ne înconjoară și de eventualele consecințe dacă se întâmplă aia sau ailaltă. Încerc să mă repliez imediat “și să-mi scuip în sân” cu o respirație adâncă și măcar cu o acțiune clară pentru a mă despărți de frică și a merge într-o zonă de siguranță, adică de a minimiza riscul îmbolnăvirii. Acțiuni de gen: nu mergem la nici un interior de nici un fel, luăm suplimente gen vitamina C, D, zinc, seleniu de la cel mai mic la cel mai mare.
Invitația și rugămintea mea este să aveți grija de voi. Dacă noi nu avem grija de noi atunci cine? Traversăm o perioadă tulbure care pare că în loc să ne determine să fim aproape unul de celălalt mai mult de dezbină. Depinde de fiecare dintre noi să devenim mai puternici și mai buni.
Sper că ați aflat măcar un lucru nou citind ” Cum să ne protejăm la fiecare nivel de existență: psihologic, emoțional, fizic, spiritual și energetic”
