🧩 PASUL 1: Când fricile preiau controlul – învață să revii la tine
PROBLEMA:
Frica te vizitează des.
Frica de a nu deveni mamă, de injecții, de rezultate proaste, de tratamente care nu mai funcționează.
Frica de a fi judecată, de a-ți pierde speranța, de a nu fi suficientă.
😔 Uneori, nu mai știi dacă ceea ce simți e frică sau doar o neliniște continuă.
SOLUȚIA:
În această sesiune, înveți cum să te întorci la tine exact când simți că pierzi controlul.
Folosim instrumente simple și eficiente din psihoterapia somatică care te ajută să-ți liniștești corpul, să-ți încetinești respirația și să ieși din spirala gândurilor negative.
🫶 Înveți să-ți asculți corpul, să simți din nou că ești în siguranță în pielea ta și să te reglezi emoțional chiar în mijlocul anxietății.
🧘♀️ Nu mai fugi de frică – înveți să stai cu ea și să o înmoi.
💛 Pleci cu o stare nouă: una în care știi exact ce să faci când valul emoțional devine prea puternic.
🧩PASUL 2: Vocea din tine care se teme că nu vei deveni mamă – o întâlnire blândă cu partea speriată din tine
Simți că există în tine o voce care nu te lasă să speri.
😔 O parte care spune: „Și dacă nu o să se întâmple niciodată?”
Această parte îți strecoară îndoieli chiar și când lucrurile merg bine.
Te ține în alertă, în tensiune, în autoapărare.
Nu pentru că vrea să te rănească, ci pentru că vrea să te protejeze de o durere mai mare.
Dar în loc să te protejeze, îți blochează speranța.
SOLUȚIA:
În această sesiune profundă, folosim metoda Internal Family Systems pentru a face cunoștință cu această parte protectoare.
🫶 Învățăm să nu o mai alungăm sau să o ignorăm, ci să o ascultăm cu blândețe.
Îi dăm voie să se exprime. O întrebăm de ce există, de ce se teme atât de tare și ce are nevoie.
🌱 În loc să te identifici cu frica, te poziționezi ca cea care conține această frică – fără să fie copleșită de ea.
Astfel, începi să construiești o relație nouă cu tine însăți – una în care toate părțile tale sunt auzite, dar niciuna nu mai conduce haotic.
🧩 PASUL 3: Când corpul îți vorbește – hipnoză terapeutică pentru fertilitate
Te simți deconectată de corpul tău. Te-a durut prea mult. Ți-a dat prea multe vești proaste.
😔 Ți-e greu să mai ai încredere în el.
L-ai tratat ca pe un dușman, nu ca pe un aliat.
Și totuși… corpul tău are o înțelepciune profundă. Dar ca să o accesezi, trebuie să-l asculți dincolo de gânduri.
SOLUȚIA:
În acest pas, te ghidez într-o transă hipnotică terapeutică profund relaxantă, creată special pentru fertilitate.
✨ Îți cobori mintea în tăcere și deschizi ușa subconștientului – locul în care se păstrează răspunsuri și blocaje.
🌿 Explorăm împreună, cu blândețe, sistemul tău reproducător – și reparăm acolo unde imaginile interne au fost afectate de stres, rușine sau frustrare.
🧩 PASUL 4: Când gândurile devin cel mai mare obstacol – învață să le transformi
Mintea ta e tot timpul în priză.
🔁 Te trezești cu gânduri negre și adormi cu întrebări fără răspuns.
„Dacă nu mai am șanse?”, „Dacă e vina mea?”, „Dacă nu sunt făcută să fiu mamă?”
Ai căzut, fără să-ți dai seama, în capcanele minții:
– Gândire alb-negru: „Ori rămân însărcinată acum, ori nu voi mai rămâne niciodată.”
– Catastrofizare: „Dacă testul iese rău, e clar…..e finalul drumului.”
– Filtrare negativă: vezi doar ce nu merge, fără să mai poți simți recunoștință pentru ce funcționează.
😩 Toate aceste gânduri te storc de energie, îți cresc anxietatea și îți subminează încrederea în corp.
SOLUȚIA:
În acest pas, înveți cum să ieși din labirintul gândurilor care te țin blocată.
🧠 Identifici clar gândurile care îți fac rău – și înțelegi de ce apar.
✍️ Înveți o tehnică simplă și practică de restructurare mentală, pe care o poți aplica imediat.
Exemplu concret:
Transformi gândul „Nu mai pot, am obosit de atâtea eșecuri” în: „Sunt obosită, da. Dar am voie să fac pauze. Și pot continua în ritmul meu.”
💬 Acest tip de schimbare interioară reduce anxietatea și te reconectează cu speranța reală.
🤍 Când mintea nu-ți mai e dușman, ci aliat, și corpul începe să se simtă în siguranță.
🧩 PASUL 5: Când grijile te copleșesc – învață să te întorci în prezent
PROBLEMA:
Mintea nu se mai oprește.
🔁 Te îngrijorezi că nu vei mai avea timp.
🔁 Că ovocitele tale nu sunt bune.
🔁 Că poate medicul a greșit ceva.
🔁 Că nu vei deveni mamă… niciodată.
Și în același timp te simți vinovată că nu reușești să te liniștești.
Fugi între trecut și viitor, dar pierzi singurul loc în care corpul tău se poate vindeca: momentul prezent.
SOLUȚIA:
În acest pas, înveți cum să gestionezi grijile care îți ocupă gândurile zi și noapte.
🌀 Te ghidez prin Cercul îngrijorării și al controlului – un instrument simplu, dar revelator.
👉 Îți clarifici ce poți controla și ce trebuie să lași din mână.
👉 Înveți să-ți recunoști „scenariile-catastrofă” și să le schimbi direcția.
👉 Descoperi tehnica „Spune îngrijorării pe nume”, care te ajută să te întorci la ACUM.
🧩 PASUL 6: Eliberarea convingerilor și programelor care te țin pe loc – de la „nu pot” la „merit să fiu mamă”
În adâncul tău, poate trăiește o voce care îți șoptește mereu:
„Nu sunt suficientă.”
„Nu merit să fiu mamă.”
„Nu o să reușesc niciodată.”
🌫️ Aceste gânduri nu vin din prezent, ci din dureri mai vechi, din copilărie, din eșecuri trecute, din rușine nemărturisită.
Ele sabotează deciziile, încrederea în corpul tău, și chiar speranța că vei reuși.
SOLUȚIA:
În această etapă, începem procesul profund de vindecare a convingerilor care blochează visul tău de a deveni MAMĂ
🌱 Împreună, aducem la lumină vocile critice și gândurile limitative care ți-au fost cândva impuse sau pe care le-ai construit ca mecanisme de apărare.
🌟 Folosim tehnici din Internal Family Systems și lucrul cu copilul interior pentru a îmbrățișa părțile rănite din tine și a le da un nou mesaj: „Ești valoroasă. Ești iubită. Ești capabilă.”
🕊️ Înveți să creezi un dialog interior blând și susținător, unul care îți aduce înapoi încrederea, speranța și curajul de a merge mai departe.
🧩 PASUL 7: Cum gestionezi reacțiile emoționale declanșate de evenimente dureroase și întrebări indiscrete fără să te pierzi în furtuna lor
În această călătorie, te poți simți copleșită de tot ce îți atinge o rană veche:
- Vezi o femeie însărcinată și simți că nu mai poți respira.
- Îți scrie cineva: „Tu când faci un copil?” și lacrimile vin fără avertisment.
- Intri pe Instagram și parcă toată lumea are ce îți dorești tu…
Aceste reacții intense se numesc declanșatori emoționali, adică acele situații, imagini, întrebări sau amintiri care apasă exact pe rănile tale.
🛟 SOLUȚIA:
În acest pas, înveți să recunoști, să înțelegi și să gestionezi aceste declanșatoare emoționale:
- Îți creezi o hartă personală: ce te atinge cel mai tare, cum reacționezi, unde simți în corp.
- Înveți diferența între lucrurile din exterior care te declanșează (ex: o poză cu un bebeluș) și cele din interior (gânduri, amintiri, comparații).
- Îți construiești planuri de răspuns pentru momentele grele: cum îți vorbești, cum te calmezi, cum te protejezi.
- Exersezi tehnici de reglare emoțională rapidă
🧩 PASUL 8: Când începi să crezi că „valoarea ta se măsoară în sarcini reușite” – învață să te vezi cu ochi blânzi
Infertilitatea îți poate da impresia că e ceva greșit cu tine. Că nu ești suficientă. Că e vina ta. Că dacă nu poți da viață, poate nu meriți.
👎 Te uiți în oglindă și vezi doar eșecuri, carențe, imperfecțiuni.
🧠 În mintea ta rulează un dialog interior dur: „Nu sunt femeie adevărată. Corpul meu e defect. Nu pot face nici măcar ce e natural.”
💛 SOLUȚIA:
În această sesiune, înveți cum să-ți reconstruiești stima de sine, afectată de infertilitate.
Recunoști vocea interioară dură și o înlocuiești cu una blândă.
Separi cine ești tu ca femeie de rezultatele obținute și îți reconstruiești imaginea de sine cu încredere, compasiune și sprijin concret.
🌀 Pasul 9: Practica ta de reconectare zilnică – rămâi pe drumul cel bun
Te afli adesea prinsă în ciclul dureros speranță – frică – disperare……
Ai momente în care crezi cu toată ființa că se poate, dar apoi apare o veste, o zi grea, un test… și te prăbușești iar.
Ți-e greu să menții starea de echilibru, să rămâi încredințată că drumul tău duce undeva.
🌱 SOLUȚIA:
În acest ultim pas, creezi o practică blândă și constantă de reconectare.
Nu mai lași speranța să fie un foc de paie, ci o stare stabilă.
Construiești, zi după zi, reziliența emoțională care te ține pe linia de plutire – chiar și atunci când apare frica, îndoiala sau oboseala.
Îți creezi o practică zilnică simplă, care te ajută să rămâi ancorată în speranță, conectată la tine și rezilientă emoțional pe tot parcursul călătoriei.